很多大马长辈都没听过的一件事
傍晚脚胀，泡脚、压力袜都试过了还是一样？真正的原因，可能跟你想的不一样
下午五点，脱下袜子，脚踝一圈深深的印子。用手指往小腿一按，凹下去，好久才弹回来。
早上明明还好好的，鞋子到了傍晚就紧了。
到了晚上，两条腿像灌了铅一样，又沉又胀。
最难受的，常常不是脚本身，是这些时候：
- 喝喜酒前，鞋柜挑来挑去，只有那双旧拖鞋穿得下
- 去巴刹走一圈，就要找地方坐下来
- 孙子拉你去公园，你只能说「下次啦，脚酸」
- 坐几个钟头的车回乡下，下车两条腿都不像自己的
问身边的人，常常听到一句：「年纪大了，正常的。」
于是很多人就这样忍了好几年。只是心里一直有一点怕：会不会越来越严重？以后会不会连路都走不好，要靠孩子？
如果你也是这样，这篇文章想跟你讲清楚一件事：为什么你试了那么多方法，傍晚还是一样。
你可能都试过这些
泡脚。每晚泡二三十分钟，暖暖的很舒服。可是水一凉，脚又回到原样。
压力袜。早上要用力拉十几分钟，手没力的话更辛苦。大马天气，到了下午闷到受不了。一脱下来，两三个小时又胀回来。
把脚抬高。躺着的时候好一点。一坐起来、一站起来，又往下流。
去按脚、推拿。一次大约 RM40–60，按完舒服一两天，又回到原样。
擦药油。睡前擦一擦，热热的，舒服一下；第二天傍晚，又是一样。
擦药油。睡前擦一擦，热热的，舒服一下；第二天傍晚，又是一样。
擦药油。睡前擦一擦，热热的，舒服一下；第二天傍晚，又是一样。
擦药油。睡前擦一擦，热热的，舒服一下；第二天傍晚，又是一样。
少吃咸、喝中药、吃保健品。钱花了不少，傍晚还是一样。
先别怪自己。不是你不够努力，是这些方法都只做了一半。
你的腿里，有两个「泵」
要明白为什么，先要知道一件很多人没听过的事。
心脏把血液送到脚，有地心引力帮忙，很容易。可是血液要从脚走回心脏，是往上走，地心引力在跟你作对。这件事，靠的是腿里的两个「泵」：
第一个，在脚底。脚底像一块吸了水的海绵。你走路每踩一下，就把里面的血液挤出来，往上送。
第二个，在小腿。腿里的静脉像一根竖着的软水管，里面有很多只能往上开的小门。小腿每收紧一次，就把血往上挤一格；小门一关，血就不会掉回去。所以小腿也被叫做「第二颗心脏」。
- 1足垫发出很小的电流，从脚底传上去
- 2小腿肌肉自己收紧，一跳一跳的
- 3一收一放，有点像走路时的小腿
问题是：这两个泵，要你动，才会工作
退休以后，很多人一天大部分时间都是坐着的：看电视、吃饭、坐车、打麻将、陪孙子。
坐一整天，就是一整天没有人去挤这块海绵、这根水管。血液和水分慢慢积在脚踝和小腿，所以早上还好，越到傍晚越胀、越沉。
其实连健康的人，傍晚的腿也会比早上粗一点。年纪越大、坐得越多，这两个泵就越没力。
这也是为什么前面那些方法都只做了一半：泡脚是让脚暖，压力袜是从外面压，抬脚是靠地心引力。它们都有用处，可以继续用；只是没有一个，是让脚底和小腿的肌肉自己重新动起来。
那多走路不就好了？
道理大家都懂。可是对很多长辈来说：膝盖会痛、怕跌倒、外面太热、一个人不敢走远……一天要走够，真的不容易。
所以真正的问题变成：有没有办法，坐着不动，也让小腿动起来？
有。有一种方法，叫 EMS
EMS 是「肌肉电刺激」：用很小的电流，让肌肉自己收紧、放松。现在做成一块足垫，放在沙发前，在家就能用。
坐在沙发上，把脚放上去，脚底和小腿的肌肉就会一下一下地自己收紧、放松，有点像走路时那样。坐着不动的时候，小腿也可以一收一放。
感觉是脚底麻麻的，不会痛。看一集电视的时间，大约15分钟。
这是我们自己拍的：脚踩在足垫上，脚背的筋和小腿，自己一紧一松。
坐着看电视的时候，把脚放上去就好
这个方法，特别适合这样的长辈
- 退休在家，一天坐很久
- 打麻将、看戏，一坐就是一个下午
- 带孙子、煮饭，站了一整天
- 膝盖不好，走不远
- 天气热，不想出门走路
短短几个月，我们已经寄出100多单，其中70多单寄到雪兰莪、吉隆坡、柔佛、霹雳、槟城、沙巴和砂拉越。我们是砂拉越的本地小网店，付款后1个工作天内从砂拉越用 J&T 寄出；西马走空运，大约3到5个工作天到。收到后30天内，觉得没帮助，电邮我们，全额退款，足垫不用寄回。
P.S. 试了那么多从外面帮忙的方法，这一次，试试让小腿自己动起来。先用30天，觉得没帮助，全额退款，足垫不用寄回。
使用前请注意
- 装有心脏起搏器、怀孕、癫痫、脚部有伤口，或已知有深静脉血栓的，请不要使用。
- 只有一只脚肿、脚突然肿得很厉害、又红又热又痛，或脚肿时会喘、胸闷，请先看医生。
本产品是日常脚部放松按摩用品，不能代替医生的诊断和治疗。
