很多子女都在问：
长辈脚胀，子女可以帮忙的5件事
很多子女，是这样才发现的：
- 周末回家吃饭，看到妈妈脚踝一圈深深的袜印
- 视频通话时，她说「腿有点酸」，就转开话题
- 过年在厨房站了一整天，晚上坐下来，脚背都是鞋印
- 你问她，她总是说「没事啦，老了都这样」
她不说，是怕你担心。你不在身边，就看不到她傍晚的脚。
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1先分清楚：这些情况，要马上带她看医生
- 只有一只脚肿
- 突然肿得很厉害
- 脚又红又热又痛
- 脚肿的同时会喘、胸闷，或躺下更喘
不是这些情况，傍晚脚胀、脚沉在长辈之间很常见。下面几件事，在家就可以做。
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2每坐一个小时，陪她起来走5分钟
小腿的肌肉，是把血液从脚送回心脏的"泵"，也有人叫它"第二颗心脏"。每走一步，它就收紧一次，把血液往上推。坐得越久，它动得越少。
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3坐着的时候，把脚抬高一点
脚放在小凳子或枕头上，高过膝盖，每次15到20分钟。
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4饭菜少一点咸
酱料、腌菜、罐头、加工肉，都藏着很多盐。
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5走不动的时候：坐着用EMS足垫15分钟
EMS，就是用很小的电流，让肌肉自己动。脚踩在足垫上，电流从脚底传到小腿，小腿的肌肉就会自己收紧、放松，一跳一跳的，像走路时一样把血液往上推。
- 1足垫发出很小的电流，从脚底传上去
- 2小腿肌肉自己收紧，一跳一跳的
- 3一收紧，就把血液往上推回心脏
示意动画 - 不会痛感觉是脚底麻麻的、一跳一跳的。力度从最轻开始，自己调到舒服就好。
- 不是什么大治疗它是平时放松用的按摩用品，不是医疗仪器，也不能代替看医生。
- 用法很简单坐着，脚放上去，按开关。看电视的时候顺便用。
实拍：这是我们自己拍的。调到第8档左右，看得到脚背的筋和小腿一紧一松。
- 8种模式
- 19档力度
- 15分钟自动关机
她自己就会用
1坐好，脚放上去
坐在沙发或椅子上，双脚平放在足垫中间，不用站。
2按 M 选模式，从低开始
按 M 换模式，按 + 慢慢加力度。第一次用模式3、力度8左右，感觉脚底轻轻跳动就够了。
3每天15分钟
每次15分钟，时间到会自己关掉。看电视、看手机的时候顺便做，建议连续用2到4个星期，再看感觉。
控制器只有3个按键，很简单
- 换模式按一下换一种，一共8种
- 加强按一下加一档，一共19档
- 减弱 · 关机按一下减一档；想关掉，就一直按 −
一次15分钟。时间到，控制器会自己关掉，这就是一次。每天用一次就好，坐着看电视的时候顺便用。
每一套包括
- EMS 足垫 1块
- 控制器 1个（可以拆下来）
- USB 充电线 1条
- 说明书 1份
8种模式、19档力度，每次15分钟自动关机，用到睡着也不怕。USB 充电，不用换电池。
买1送1，就是2套。
爸一个，妈一个
妈妈不会买给自己。她一辈子都在照顾别人，花钱在自己身上，会说「不用啦，浪费钱」。所以这种东西，常常要子女帮她买。
你没办法每天回家陪她走路，可是可以让她每天坐着15分钟，自己照顾自己。
算一算
- 去按脚一次大约 RM40–60
- 一双压力袜RM50 以上，热天穿不久
- 买1送1，两个足垫RM129.00
两个人每天用，一年算下来，每人每天大约 RM0.18。
- 可以直接寄到爸妈家：结账时填他们的名字和地址
- 包裹里不放价钱单
为什么可以放心买
30天退款保证
用了30天，觉得没帮助，全额退款，足垫不用寄回。
马来西亚本地寄出
从砂拉越用 J&T 寄出，寄出后把追踪号码电邮给你。
安全结账
结账由 Shopify 加密处理。付款资料由付款服务商处理，我们看不到你的卡号。
真人客服
有问题电邮 support@reliefrecoverydirect.com，星期一到星期五，24小时内回复。
我们是谁
Relief Recovery Direct 是砂拉越民都鲁的一家本地小网店。每一个订单，我们自己检查、自己包装，再用 J&T 寄出。价格以马币计算，不用付关税。有问题电邮我们，是真人回复。
今年6月，68位大马顾客下单
先试30天，不喜欢就退款
买1送1，RM129.00，全马包邮。两个人每天用，一年算下来，每人每天大约 RM0.18。
每天坐着用15分钟，连续2到4个星期。觉得没帮助，发电邮给我们，全额退款，足垫不用寄回。
support@reliefrecoverydirect.com
立即购买谁不适合用
- 装有心脏起搏器或其他植入式电子仪器
- 怀孕期间
- 癫痫患者
- 脚部有伤口、皮肤破损或感染
- 已知有深静脉血栓
这些情况请先看医生
- 只有一只脚肿，或脚突然肿得很厉害
- 脚又红又热又痛
- 脚肿的同时会喘、胸闷，或躺下更喘
本产品是日常脚部放松按摩用品，不能代替医生的诊断和治疗。
常见问题
购买和付款
你们是马来西亚本地的吗？
是的。我们在砂拉越民都鲁，所有订单从马来西亚本地寄出。价格以马币（RM）计算，不用付关税，也不用等国外运送。
怎么下单？
选好套餐，按「立即购买」，填名字、电话和地址，再付款就好，几分钟完成。
可以用什么方式付款？
结账页会列出所有可以用的付款方式（例如信用卡、借记卡）。付款由付款服务商处理，全程加密。
付款安全吗？
结账由 Shopify 处理，全程加密。付款资料由付款服务商处理，我们看不到你的卡号。
可以货到付款吗？
目前不提供货到付款。你可以放心先付款：30天内不满意，全额退款，足垫不用寄回。
价格有包括运费吗？
买1送1和3个装全马包邮；单买1个，运费 RM9.90。没有其他额外收费。
付款后会收到什么？
马上会收到订单确认电邮。寄出后，会再收到 J&T 追踪号码。
运送
多久会收到？
付款后1个工作天内寄出。西马约3到5个工作天，沙巴、砂拉越约2到4个工作天。
可以直接寄到爸妈家吗？
可以。结账时，收货人填爸妈的名字、电话和地址就可以。包裹里不放价钱单。
怎么查询包裹到哪里了？
寄出后，追踪号码会发到你的电邮。到 J&T 追踪页面 输入号码，就能看到包裹在哪里。
地址填错怎么办？
尽快电邮 support@reliefrecoverydirect.com，还没寄出的话会帮你改。
使用
爸妈不会用怎么办？
只有三步：坐好、把脚放上去、按开关选模式。第一次可以陪他们用一次。
用的时候会痛吗？
不会痛。感觉是脚底轻轻跳动。力度自己调，从低开始，调到舒服就好。
用到睡着了怎么办？
每次15分钟会自动关机，不用担心。
多久会有感觉？
每个人不一样。很多人用完第一次就觉得脚比较轻松。建议每天15分钟，连续用2到4个星期再看。
一家人可以一起用吗？
可以，每个人每天用15分钟就好。想两个人同时用，买1送1刚好一人一个。
有糖尿病、高血压可以用吗？
建议先问医生。装有心脏起搏器、怀孕或脚上有伤口的，请不要使用。
退款和售后
这种方法，有人研究过吗？
2024年，老年医学期刊 BMC Geriatrics 发表了一项研究：129位平均73岁的长辈，在家坐着用一种类似的脚底电刺激垫。用了8个星期以后，跟用「假装置」的那一组比，觉得腿沉、腿累的感觉减少得比较多。说清楚：研究用的是另一个品牌的产品，经费也来自那家公司，所以只是让你知道这类方法有人认真研究过，不是保证每个人都有一样的效果。
不满意怎么办？
30天内电邮 support@reliefrecoverydirect.com，写上订单号码，全额退款，足垫不用寄回。
收到的足垫坏了怎么办？
收到后7天内拍照电邮给我们，免费补寄，不用寄回。
怎么联系你们？
电邮 support@reliefrecoverydirect.com，星期一到星期五，24小时内回复。